Tyto jednoduché snídaňové tyčinky zabalené v pánvi jsou dokonalou kombinací pohodlí a čistého uspokojení. Dopředu sdílíme sedm receptů na lahodné snídaňové tyčinky, které vyžadují výživné ingredience bez obětování chuti a, což je důležitější, zábavu.
7 receptů na snídaňovou tyčinku „uchop a jdi“ nabitých základními živinami
1. Ovesné snídaňové tyčinky
Podle Yumny Jawad, tvůrce Feel Good Foodie, je tento recept na ovesnou snídaňovou tyčinku „v podstatě jako ovesná kaše ve formě tyčinky k snídani a svačinám na cestách.“ Výživnější než většina snídaňových tyčinek, které najdete na pultech, říká Jawad. že její recept je plný zdravých surovin (včetně ovsa, vlašských ořechů prospěšných pro srdce a neslazeného jablečného pyré). Nejlepší část? Tyto snadno vyrobitelné tyčinky lze skladovat několik dní nebo zmrazit měsíce, říká Jawad. Každá porce obsahuje zdravou dávku bílkovin, draslíku, vápníku a vlákniny, abychom jmenovali alespoň některé. (Pro kontext odborníci na výživu doporučují k snídani 21 až 35 gramů bílkovin a 5 až 15 gramů vlákniny z celých potravin.)
Získejte recept: Ovesné snídaňové tyčinky
2. Dýňové tyčinky
Chcete se přizpůsobit sezóně plné cukru, koření a všeho hezkého? Pak jsou pro vás tyto jednoduché dýňové tyčinky od Feel Good Foodie ideální. Tyto snídaňové tyčinky vyrobené z dýňového pyré bohatého na vlákninu a draslík vás dostanou do strašidelného sezónního ducha jediným soustem. Chuť dýně je však dost utlumená, což je ideální pro vpašování extra porce ovoce pod nos vybíravým jedlíkům v domácnosti. Navíc s jemnou dýňovou příchutí zvyk Ohromující snídaně, na rozdíl od velkých PSL podávaných v místní kavárně IYKYK.
Získejte recept: Jednoduché dýňové tyčinky
3. Sedmivrstvé veganské tyčinky
Připravte se na to, že vás uchvátí, když si dáte sousto Vegan Seven Layer Bars Minimalist Baker. Bohaté, sladké, ořechové a 100 procent zdravé – to je jen pár slov k popisu tohoto receptu. Takže co v něm je? Sedm vrstev blaženosti sestávající z mandlové ovesné krusty, datlového karamelu, kokosového másla a vloček, čokoládových lupínků a arašídového másla, abychom jmenovali alespoň některé. Za zmínku také stojí, že tento recept je také bezlepkový a veganský. Kdo řekl, že nesmíš snídat dezert?
Získejte recept: Veganské 7-vrstvé tyčinky
4. Karamelové jablko Granola tyčinky
Podzimní sklizeň je v plném proudu, což znamená, že jablečné sady rodí jedny ze svých nejlepších plodů po celý rok. Jaký je tedy lepší čas uvést toto lahodné (lékařem schválené) ovoce jako hvězdu těchto karamelových jablečných granola od Feel Good Foodie než nyní? Podobně jako oblíbené sladkosti z cukrárny mají tyto tyčinky všechny předpoklady pro lahodnou pochoutku. Na rozdíl od vašeho tradičního karamelového jablečného špízu však tento recept získává sladkost z domácí karamelové omáčky slazené datlemi. mdloba.
Získejte recept: Karamelové jablečné granolové tyčinky
5. Brownie granola tyčinky
Brownie se se snídaní – jmenujte lepší pár. Jednoho si určitě nevymyslíme. Tyto nepečené brownie granolové tyčinky od Minimalist Baker chutnají jako syrové těsto na sušenky (!), ale jsou přirozeně slazené a obsahují tuny vlákniny na porci (téměř osm gramů, abych byl přesný). Oh, a získejte toto: Jsou vyrobeny z pouhých šesti jednoduchých ingrediencí. Máte po ruce tužku a papír? Ovesné vločky, syrové ořechy (dle vlastního výběru), datle bez pecek, kakaový prášek, solené mandlové máslo a javorový sirup. Je to tak jednoduché. Věděli jste také, že oves je nabitý antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětu – rádi ho slyšíme (a jíme).
Získejte recept: Brownie granola tyčinky
6. PB a kokosové proteinové tyčinky
PB&J je tak nějak včera, nemůžeme se všichni shodnout? I když je to osvědčený favorit, není vždy na škodu to J čas od času vyměnit. Proto jsme v poslední době šíleli po těchto nepečených proteinových tyčinkách s příchutí arašídového másla a kokosové čokolády od Ambitious Kitchen. Chci říct, co nemilovat na snídaňové tyčince s vysokým obsahem bílkovin naplněné některými z ingrediencí, které máme nejraději (ahoj, neslazený strouhaný kokos, chia semínka a čokoládové lupínky)? Musím říct víc?
Získejte recept: Proteinové tyčinky s kokosovým a čokoládovým arašídovým máslem
7. Granolové tyčinky bez ořechů
Pokud jde o granolové tyčinky, je často těžké najít ty, které jsou vyrobeny bez ořechů. Tyto bezoříškové granolové tyčinky od Ambitious Kitchen však vděčí za svou lahodnou žvýkací chuť, vysoký obsah vlákniny a tuny bílkovin právě ořechům. Místo toho obsahují mnoho různých druhů semínek, jako jsou lněná, chia, dýňová a slunečnicová semínka. Nejlepší část? Jedna porce těchto lahodných snídaňových granolových tyčinek obsahuje 6,4 gramů bílkovin a 5,1 gramů vlákniny.
Získejte recept: Granolové tyčinky bez ořechů
podobné příspěvky
Hledat? Tyto snídaňové tyčinky s medem a ořechy mohou stačit: