“Kotě?…Nemluvně! Viděl jsi řezačku na krabice?“ křičí můj přítel otázku přes náš byt v Brooklynu, když zběsile otevírá skříňky a zásuvky. Povzdechnu si, vejdu do kuchyně a odvedu ho na ostrov. Vytáhnu horní zásuvku vedle dřezu a říkám: „Tady to je; Začal jsem to tady držet, pamatuješ?“ Usměje se, dá mi pusu a poděkuje mi.
Jde o to, že on ne Pamatuj si. Nepamatuje si naši předchozí konverzaci a nepamatuje si, že jsem se jednoho dne, před měsíci, během zběsilého úklidového kouzla, rozhodl, že stále žádaný, ale stále chybějící řezač krabic teď patří do kuchyně. Můj skvělý přítel děláPamatuje si však, kdy nástroj použil naposledy. Dokonce si přesně pamatuje, kde ho naposledy nechal: v opasku na nářadí visícím nad naším skládacím žebříkem v kancelářské skříni.
S přítelem jsme se k sobě přistěhovali před šesti měsíci a oba máme poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), chronickou vývojovou poruchu nervového systému, která může ovlivnit rozsah pozornosti, náladu, paměť a produktivitu. Ale zatímco mu byla diagnostikována porucha v mladém věku a věděl, že většinu života je neurodivergentní osoba, moje diagnóza přišla později v životě, jak je to často u dospělých žen s ADHD.
Při běžné fyzické prohlídce před šesti lety, ve věku 22 let – asi rok poté, co jsem začala chodit se svým přítelem – jsem svému lékaři vyjádřila svou frustraci z toho, jak těžké pro mě bylo na vysoké škole dávat pozor, a dala mi jednoduché pokyny, které si musím zapamatovat. práce. V té době jsem byl správcem vodního parku a často jsem musel vyrovnávat bazénovou chemii a poskytovat první pomoc návštěvníkům bazénu; Nemohl jsem si dovolit zapomenout ani na ten nejmenší krůček.
Po rychlém kvízu a několika zkoumavých otázkách mi můj lékař předložil diagnózu ADHD, která vysvětlila, proč život vypadal takto Tak pro mě mnohem těžší než pro ostatní.
Moje diagnóza téměř okamžitě poskytla užitečné jasno v tom, proč pracuji tak, jak pracuji – například proč neustále pozdě odpovídám na textové zprávy a mám takové problémy se spánkem. Ale také to přineslo zcela nový soubor problémů týkajících se mého vztahu.
V roce, který předcházel tomuto soudnímu procesu, než jsme se s přítelem nastěhovali k sobě a žili tak oddělené životy, v oddělených bytech s odlišným rozvrhem, se malá nedorozumění a zapomenuté schůzky (na obou stranách) zdály normální a bezvýznamné. Ale s mou novou diagnózou a novým chápáním toho našeho rozdělený Kvůli symptomům jsem se začal ptát, zda by bylo duální partnerství s ADHD dlouhodobě proveditelné. Čas ukázal, že to bylo skutečně možné.
Když pandemie COVID-19 začala v roce 2022 ustupovat, rozhodli jsme se žít spolu, což vyvolalo nové otázky o našem společném životě. Prožít život sám s ADHD už byl boj; Jak bychom s přítelem s ADHD zvládli sdílení domácnosti?
Objevuji své přirozené dary a přednosti tím, že chodím s někým s ADHD
Zatímco ADHD se může projevovat zcela odlišnými způsoby u dvou lidí, existují určité neurologické podobnosti, které mohou ztížit duální partnerství s ADHD, říká klinický psycholog Andrew Kahn, PsyD, kterému byla ADHD také diagnostikována jako dospělá a který je nyní ADHD. trpící a je přidruženým ředitelem pro změnu chování a odborných znalostí v Understood.org, neziskové organizaci, která poskytuje informační zdroje pro neurodivergentní lidi a lidi s poruchami učení. “Například problémy se zapomněním a sledováním každodenních věcí, jako jsou schůzky, schůzky a placení účtů.” [tend to occur].“ A v partnerství kde oba Lidé se s těmito zápasy vyrovnávají, překonat je může být dvojnásob těžké, dodává.
V mém vztahu to rozhodně platí, zvlášť když jsem se přestěhovala ke svému příteli. I když si domácí úkoly rozdělujeme rovnoměrně, občas se při domácích pracích rozptýlíme a naše nestálá pozornost nás táhne pryč od prádla a směřuje k televizi. I když máme dva sdílené měsíční kalendáře zavěšené v oddělených oblastech našeho domova, stále zapomínáme na důležitá data a schůzky. Někdy jsou tyto chyby docela bezvýznamné, jako například chybějící rezervace stolu; V jiných případech byly nákladné, obrazně nebo doslova, jako například zapomenutí data splatnosti dopravního lístku. Naše společné problémy se spánkem a tendence zůstávat dlouho vzhůru ztěžují dodržování spánkového plánu. A na rozdíl od rychle vyřešeného případu řezačky krabic může nalezení jednoduchého domácího předmětu vyžadovat úroveň detektivní práce, která konkuruje práci Sherlocka Holmese.
Navzdory těmto výzvám je náš domov také nepopiratelně plný lásky a kouzel. Náš eklektický vkus se dobře prolnul a stěny našeho bytu jsou pokryty směsí krásných plakátů a desek, které jsme nashromáždili za sedm let, co jsme spolu. Naše podobné myšlenkové vzorce činí naše rozhovory obzvláště živými a vzrušujícími; V našem společném domově, daleko od zbytku světa, můžeme svobodně realizovat nápady, aniž bychom se museli bát, že budeme vyrušovat cizí lidi nebo se budeme cítit trapně našimi (sice hlasitými) vnějšími hlasy.
Možná nejpalčivější však je, že randění s někým jiným s ADHD mě přimělo být k sobě jemnější. Stejně jako můj přítel někdy zapomenu věci, zmeškám tu schůzku nebo tam nechám několik dní nepřečtenou SMS. Ale rozpoznání tohoto chování u nás obou mi umožnilo dát si milost. Tyto věci vyvracejí nebo diskreditují naši brilantnost; Spíše jsou to malé aspekty našeho úplného a komplexního já.
Můj přítel je chytrý, odolný, veselý, milý a zvědavý – ne i přes jeho mysl ADHD, ale právě proto. A jestli to platí pro něj, tak… možná to platí i pro mě. I když já, stejně jako můj přítel, mám notoricky obtížné splnit úkol, nyní také poznávám vášeň a nadšení, které oba máme pro nové zkušenosti. A ano, moje ADHD ze mě dělá přecitlivělého člověka, který pláče u každé reklamy na SPCA, ale tato schopnost emocí mi také pomáhá spojit se a vcítit se do mých blízkých – včetně mého přítele.
“Lidé s ADHD mohou být tak vášniví,” říká Dr. Kahn. „Dokážou být tak kreativní, dokážou vytvořit intriky a zájem a využít tuto kreativitu k tomu, aby jejich vztahy byly opravdu bohaté a opravdu hluboké.“ Mohu s jistotou říci, že o mém vlastním vztahu platí hodně. „Je vzrušující a skvělé mít auto, které dokáže jet tak rychle – pokud se ho naučíte ovládat společně,“ dodává Dr. dodal Kahn.
Naučte se překonávat výzvy, které přináší řízení duálního partnerství ADHD
Ve vztahu dvou partnerů, kde mají oba lidé ADHD, je „váš partner pro vás zrcadlem,“ říká psychoterapeutka Natalie Jambazian, LMFT. I když existují pozitivní aspekty tohoto pocitu, potenciální potíže mají tendenci souviset s otázkami řízení času a zapomnění, říká.
To je důvod, proč jsou proaktivita a řešení problémů synonyma více Rozhodující pro dospělé s ADHD, kteří začínají chodit s jinou osobou s ADHD, říká Jambazian. „Je důležité, aby oba partneři byli na stejné vlně a mluvili o úkolech souvisejících s domácími pracemi a financemi ao tom, jak to vypadá u každého partnera.“ Tato ochranná opatření mohou pomoci udržet lidi s ADHD na správné cestě v práci i doma. vytváří prostor pro kreativitu a vášeň mysli ADHD, říká.
“
Pokud to děláte společně, znamená to, že jste [both] Pokud s tím souhlasíte, sdílíte závazek a odpovědnost za provádění těchto typů změn
Jedním ze způsobů, jak se dva partneři s ADHD, kteří žijí společně, mohou navzájem podporovat při řízení svých životů, je vytváření sdílených systémů, říká Dr. Kahn. To znamená, že společně rozhodujeme o rozvrhu domácích prací, procesu zapamatování schůzek, kde jsou věci uloženy atd. Z tohoto důvodu by moje řešení zásuvky řezačky krabic nikdy nefungovalo; S přítelem jsme se nikdy nerozhodli spolu o nejlepším místě uložení; Rozhodl jsem se sám.
“Dělat to společně znamená, že jste.” [both] Pokud s tím souhlasíte, sdílíte závazek a odpovědnost provést tyto typy změn,“ říká Dr. Kahn. “Pro partnera s ADHD je spousta monologů, spousta chaosu a spousta zmatků – a hodně z toho lze zvládnout vytvořením sdílených rituálů.”
Dr. Kahn poukazuje na to, že pro oba partnery s ADHD může být užitečné identifikovat oblasti, ve kterých zvláště bojují, a vybudovat kolem nich společné rituály. Nalezení důležitých věcí byl pro mě a mého přítele zvláštní problém, a proto Dr. Kahn navrhuje, abychom společně našli primární místo pro naše klíče, peněženky, telefony a podobně. „Přemýšlejte, kolik vám to může ušetřit chaos a čas strávený hledáním,“ říká. “Takové jednoduché věci mohou být nakažlivé, když si všimnete, že fungují.”
Když to píšu, naše společná řezačka krabic stále občas proplouvá naším domem. Někdy se objeví v zásuvce vedle umyvadla, někdy se objeví pod gaučem. Zatím jsme pro něj nenašli stálé místo, ale mezitím ho po skončení používání určitě vrátím zpět do opasku na nářadí – na stejné místo, kde si můj přítel určitě bude pamatovat nechat to.
Citáty
Články Well+Good odkazují na vědecké, spolehlivé, aktuální a robustní studie na podporu informací, které sdílíme. Na své cestě za wellness nám můžete věřit.
- Shaw, Philip a kol. „Dysregulace emocí u poruchy pozornosti s hyperaktivitou.“ The American Journal of Psychiatry Vol.171.3 (2014): 276-93. doi:10.1176/appi.ajp.2013.13070966