Při hledání dlouhověkosti mohou být psi důležitým spojencem

jáZa poslední rok se život mých rodičů změnil k lepšímu. Oběma je 80 let a objevili novou fyzickou a duševní vitalitu tím, že denně uběhli několik kilometrů, poznali nové lidi a dokázali si dřepnout, aniž by se zapotili. Tato transformace není výsledkem magického elixíru nebo nového léku; Je to neuvěřitelný vliv Maisy, štěněte, které do rodiny přibylo před více než rokem.

I když spojení mezi vlastnictvím psa a duševní pohodou není nic nového, nedávné důkazy ukazují, že naši čtyřnozí přátelé mohou být spojenci různými způsoby, pomáhají nám stárnout s půvabem a zůstat zdraví, jak stárneme. Zde je šest jejich nejsilnějších výhod pro dlouhověkost.

Vlastnictví psa může vést ke zdravějšímu srdci

Mnoho studií zkoumalo účinky vlastnictví psa na kardiovaskulární zdraví. Jako uznání těchto studií zveřejnila Americká srdeční asociace (AHA) dokonce v roce 2013 vědecké prohlášení, které spojovalo vlastnictví psů se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Nedávno byla v časopise publikována metaanalýza Cirkulace: Kardiovaskulární kvalita a výsledky zjistili, že vlastnictví psa je spojeno s o 17 procent nižším rizikem úmrtí, zejména úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, která jsou o 20 procent méně častá.

Majitelé psů jsou aktivnější

Souvislost mezi péčí o psa a zvyšováním fyzické aktivity nepřekvapuje Glenna Levina, MD, kardiologa a hlavního autora vědeckého prohlášení AHA. Je to proto, že většina lidí, kteří vlastní psa, je pravidelně venčí a „zvýšená fyzická aktivita má jednoznačně pozitivní dopad na kardiovaskulární riziko a kardiovaskulární zdraví,“ říká.

Tato zvýšená aktivita – majitelé udělají denně v průměru o 2 700 kroků více než lidé bez psů – pomáhá lidem dosáhnout cíle doporučeného Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí – 150 minut týdenní mírné fyzické aktivity. Tato výhoda vlastnictví psa se bohužel nevztahuje na ty, kteří si pro svá štěňata zvolí tréninkový plán „toulání na dvorku“.

Nicméně i pravidelná potřeba ohýbat se, abyste si vzali hračky (a kakání) pomáhá budovat flexibilitu a sílu v dřepu, což může vést k funkční stabilitě v celé spodní části těla a jádra.

Interakce se psem snižuje stres

Přemýšleli jste někdy, proč se po pohlazení se psem cítíte klidněji? Pouhá interakce se psem aktivuje parasympatický nervový systém, který snižuje stres a zvyšuje pocit relaxace.

„Není nepravděpodobné spekulovat o tom, že lidé, kteří vlastní psy, mají jiného společníka, jsou méně osamělí, když žijí sami, a pravděpodobně pociťují méně úzkosti. Víme, že psi jsou dobrou „léčbou“ akutního stresu,“ říká Dr. Levine. A to podtrhuje přínosy pro zdraví srdce, které může Fido také poskytnout: Zatímco „negativní duševní zdraví je spojeno se zvýšeným kardiovaskulárním rizikem, pozitivní duševní zdraví je na druhé straně spojeno s lepším kardiovaskulárním rizikem,“ dodává Dr. dodal Levine.

Psi jsou motivátory pro sebeobsluhu a zdravé rutiny

Každodenní rutina péče o psa, která zahrnuje krmení, venčení a péči o psa, poskytuje strukturu a účel, který je důležitý pro duševní pohodu, zejména s přibývajícím věkem. Psi jsou však víc než jen společníci. Podle Dr. Levine nás pocit odpovědnosti, který cítíme vůči našim mazlíčkům, může inspirovat k tomu, abychom se o sebe lépe starali, a povzbudit nás k osvojení si zdravějších návyků, jako je méně kouření, dodržování léků a návštěvy lékařů a kontrol.

Majitelé psů mají lepší kognitivní zdraví

Nedávná studie, která během několika let zkoumala pohodu skupiny majitelů domácích mazlíčků, našla souvislost mezi vlastnictvím psů a lepšími kognicemi. Zatímco u většiny lidí se kognitivní funkce s věkem zhoršují, u majitelů psů tomu tak bylo zvýšené Kognitivní schopnosti měřené pomocí dvou testů – Boston Naming Test, který hodnotí jazyk, a Test Substituce číslicových symbolů, který koreluje se schopností člověka dokončit každodenní úkoly.

Co obzvláště překvapilo Eriku Friedmann, PhD, hlavní autorku studie, bylo to, že nebyl žádný významný rozdíl v kognitivních změnách mezi lidmi, kteří venčili své psy, a těmi, kteří nechodili. I když to opět naznačuje, že výhody vlastnictví psa přesahují další cvičení, jsou zapotřebí další studie, které to potvrdí.

Pes může vést k silnějšímu společenskému životu

Všimli jste si někdy, jak mohou psi podnítit konverzaci s ostatními, když jste venku? Venčení psů otevírá dveře k lepšímu společenskému životu zlepšením spojení s ostatními a snížením izolace. V 10denním britském experimentu měla účastnice studie třikrát více interakcí ve dnech, kdy ji doprovázel pes (nevyhledávající pozornost), než ve dnech, kdy vykonávala své aktivity sama. A co takhle navázat konverzaci s cizími lidmi? Přítomnost psa změnila hru a vedla k 65 interakcím za pět dní ve srovnání s pouhými třemi bez psa!

Zatímco odborníci nedoporučují adoptovat psy výhradně ze zdravotních důvodů, Dr. Friedmann zdůraznil, že je důležité dát starším lidem příležitost ponechat si své psy co nejdéle, například vytvořením komunit přátelských pro věkové skupiny, které ustájí psy, nabídkou pomoci, jako jsou pejskaři, a zajištěním bezpečnosti a pohody psů, když jejich majitelé jsou v nemocnici. Takový přístup by mohl výrazně pomoci majitelům psů zůstat zdravější – a šťastnější – déle.